رژیم غذایی مایند (MIND) یکی از پنج تغییری است که خطر آلزایمر را تا ۶۰ درصد کاهش میدهد.
ترک سیگار (حتی بعد از ۶۰ سالگی) برای سلامت جسمی و شناختی مفید خواهد بود.
۱۵۰ دقیقه ورزش متوسط تا شدید هدف هفتگی خوبی است.
محدودیت مصرف الکل نیز مفید خواهد بود.
همچنین ذهن را با کارهای جذاب فکری، مانند سرگرمیها یا فعالیتهای اجتماعی، فعال نگه دارید.
